В этой статье я хочу рассказать о факторах, которые сокращают нашу жизнь. Но как ни странно, люди их либо игнорируют, либо просто смиряются. Хотя, их вполне можно если не избежать, то хотя бы минимизировать.

Питание

Мы – то, что мы едим. И иногда это настолько очевидно, что можно принять как аксиому. Я не буду агитировать за отказ от мяса (это глупо), и рассказывать о вреде жареного. Наверняка многие чувствовали слабость и усталость после того, как запихнули в себя пачку жареных пельменей. Да ещё и с майонезом.

Можно себя побаловать и свиными рёбрышками на гриле, если выбрались на барбекю, и шаурмой или бургером, когда нужно срочно перекусить в городе. Можно даже с пивом! Но превращать это в образ жизни — никак нельзя.

Питьё

Современный человек пьёт очень мало воды. А организму она очень нужна. Спросите ради интереса своих друзей и знакомых, сколько они пьют воды в сутки. Они начнут перечислять чаи, кофе, соки, и в самых запущенных случаях — различную шипучку, включая колу, квас, и даже алкоголь.

А воды — в лучшем случае пол-стакана с утра. Организм так устроен, что необходимую воду он себе вытянет из чего угодно. Из того же кофе или колы. Только для этого ему нужно будет напрячь почки и печень, а ресурсы у наших органов ограничены.

Образ жизни

Сидячая, или наоборот физически напряжённая работа, а также стрессы — не лучшие факторы в нашей жизни, которые отражаются на здоровье. Сидячий образ жизни способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а при физических нагрузках нужно особое внимание уделять питанию. Лапша быстрого приготовления в 20-минутный перерыв — это не еда.

Со стрессами всё понятно. Они выбивают человека из колеи не только эмоционально, но и физически. Это опять же удар по сердечно-сосудистой и центральной нервной системе. Там уже подсоединяется плохой аппетит, проблемы с пищеварением, и так далее.

Вредные привычки

Если касательно питания, современный человек думает, что «так нормально, все так питаются» (да и с работой тоже самое), то в случае с вредными привычками — он травит себя осознанно. Причём иногда даже конкретно ощущая на себе вред, который он себе наносит.

Правда, в некоторых случаях, нивелируются негативные последствия стресса, но опять же — слишком большую цену за это приходится платить в плане здоровья всего организма.

Окружающая среда

Это самый неизбежный фактор. Мало кто готов уехать жить не то, что в Гималаи или на побережье Карибского Моря, но и сменить город на деревню. Здесь мы уже ничего не можем поделать — приходится приспосабливаться.

Правда, снизить негативное воздействие окружающей среды можно правильным питанием, и умеренно активным образом жизни, но очень часто нет желания менять привычный уклад. Проще говоря — просто лень.

В дальнейших статьях каждые случаи будут описаны более подробно, и мы разберёмся «кто виноват и что делать». Всем желаю крепкого здоровья и долгих лет жизни. Берегите себя.